この寒く体が重くなる季節がようやく終わると思うと少しホッとしますね。

ここ最近、足のむくみが気になっていて自分で処置が可能なものをいくつか試して来ました。

私は鍼灸師なので勿論、鍼とお灸で浮腫改善を行っていましたが皮肉にも自分に打てる範囲では

なかなか思うような効果は上がらず速攻性とセルフケア可能な施述法を模索していた結果、ある一つの

施述に効果を見出せました。

みなさんも経験や見たり聞いたことのある治療法の「足つぼ刺激・マッサージ」です。

この施述は非常に鍼灸治療と相性が良い事に気がつきました。

鍼灸で足のツボは、WHOに登録されているものは、腎経の「湧泉」　奇穴「失眠」となっていますが

古い書物には多くのツボが存在しています。

足ツボも元をたどれば東洋医学に行き着き同じような考え方をしているものが多くあります。

足裏の反応点もそれぞれの臓器が弱ったり異常をきたすとでてくる点は、鍼灸治療における

反応点の考え方と同じですね。おおよその経絡の位置も同じですから自分の症状と照らし合わせると

弱い場所と痛みがでている場所が一致します。

足裏の反応点と他の経絡上の反応点を「てい鍼・豪鍼・灸」で刺激を行った結果非常に良い結果がでました。

夕方、パンパンに張っていた足がスッキリして胃のあたりに感じていた「ムカムカ」もスッキリしました。

鍼・灸だけでは取りきれないものもミックスすることで非常に大きな効果を得られます。

不思議と鍼のみや足裏のみよりも合わせるとより短時間で聞き始めすものなんですね。

いずれも、しっかりとした「症」を立てた上で行うことが大切で、「症」と「治療法」がバッチリと

当てはまれば治癒力がグッと向上し速やかな回復につながります。

院長夜の詩でした。

あんなに繰り返し勉強して自信がついたはずなのに残り１週間になると自信が吹き飛んでしまう。

不思議とこんな時はお腹が空かないものだ、それもそのはず体が常に臨戦態勢をとっていて緊張しているからお腹が空くわけないのだ。

試験当日まで詰め込めるだけ詰め込んで当日に臨む、当日は緊張していて自分の身体がどのような状態にあるかわからないものだ。

興奮状態にある中で体調は万全と勘違いしている。

何日もろくに食べ物が通らずお腹も空かず、時より胃がキューっと痛むがすぐに収まるので気にしていなかった。

午前・午後のまる1日を費やして国家試験がようやく終わる。

本試験が終わって安堵したのもつかの間、今度は合格しているかが心配になってくる。

何度も何度も、問題をやり直し答え合わせをしてみる、回答に記しをつけているが実際にはちゃんとマークシートにチェックできているだろうか？

不安で不安で仕方がない、そんな合格の心配をしているうちに突如腹痛と胃痛が襲ってくる。

長期間のストレスに耐え続けていた胃腸がついに限界を伝えたのだ。

猛烈な胃の不快感とともに腹痛が交互に襲ってくる。自律神経系の乱れと関連臓器の気を使いすぎて弱ってしまったのだ。

東洋医学では、思いすぎにより脾を傷つけ「脾・胃」に影響を及ぼすと言われている。

特に「脾・胃」を損傷すると腹部の左季肋部が張ったり硬くなり、臍を圧迫すると痛みを感じる。背部ではT１１間の起立筋が腫れていたり

圧痛を感じる。また、排便時に軟便となっているケースがある。

ここでは、大きなストレスを例に挙げましたが考えすぎや思い悩みすぎは、五臓のバランスを崩してしまいますので気をつけましょう！

院長夕刻の詩でした。

食べ物は食べすぎると体に負担をかけ本来のメカニズムを低下させてしまう場合もあります。
これには、食べ物といった総合的なものではなくその中に入っている塩分や糖分などが原因になります。
しかしながら、固形物を口の中で細かくして胃がさらに細かく消化し栄養に変化させその残骸を腸内で発酵させ排便を行います。
それを、休まず毎日繰り返しているわけですので、過食や偏食を行えばさらに負担を強いることになります。
この内臓の疲れを脳が判断し倦怠感として表しています。

こんな時にさらに内臓を酷使すれば倦怠感は抜けずに常に重だるい感覚のまま過ごすことになります。
疲れの原因はいろいろありますが、こうした内臓の疲れも調子がすぐれない原因の１つになります。
免疫機能の低下することになり、大きな病気になりかねない状況にさらされています。

そこで、月に何度か内臓を休憩させるために絶食を行ってあげることで体のバランスを整えることが
できます。
もちろん、空腹にかられるかもしれませんが腸内をきれいにしてあげることで体から毒素を抜いて
綺麗になります。
内臓が元気を取り戻すと体が軽く元気になりますし、すっきりとした体になって行きます。
暴飲暴食気味な方に特におすすめです。
食べられることは確かに良いことですが、休憩も必要です。

毎日毎日、高エネルギーを摂取しなくても現在の食べ物では２日二日食べなくても体に影響をありませんし
ましてや逆に体に優しいとも言えます。

体が重だるい、お腹がゆるいなど元気がない方は、週に一度　絶食を試みて内臓の回復に努めて見てください。

院長夜の詩でした。

雲は、ドンよりしていて降りそうで降らない午前中でしたが、午後いちにパラパラと

白い塊が落ちてきました。

「雪です」

ぐっと寒くなって来ましたね。大雪が降る年かもしれないと一人そわそわしていました。

さて、この時期に多く相談が寄せられるもので、首の痛みです。

寒いなかで、肩が縮こまりそのままの姿勢でいると肩や肩甲骨の筋肉が硬直しコリを発生させてしまいます。

そんななか不意に動かした瞬間に「あたたたっ」となんとも言えない痛みが走ります。

こうなると、首を動かそうとしても痛くて仕方がなくなってしまいます。

この状況は、肩や首の周辺筋肉が過緊張を起こし筋肉を痛めてしまったことで起こります。

こんな時に、なんとかしたいでえすよね。

実は、その首の痛みはあまり関係のなさそうな場所が関連して痛みを誘発しています。

肩甲骨の真ん中くらいに触れる筋肉が関係してきます。

後ろ斜めに首を倒すと耳の後ろから肩にかけて痛みが出る場合は特に肩甲骨付近の筋肉が痛みを誘発しています。

そこで、脇から手を入れて肩甲骨の後ろに回してそこから触れる筋肉を揉み解しみてください。

幾つかの筋肉を触って行くと硬くなっている筋肉を触ることができます。

それを押しながら首を痛い方へ傾けて行き痛みがなくなる場所を手で探します。

痛みが和らいで行く場所を刺激してあげると不思議と痛みが消えて行きます。

応急処置として試してみてください。

そして、早めに改善させましょうね！

いつでもご連絡お待ちしています！

院長夜の詩でした。

人間だけが時間と言うはっきりとした概念を持ってその時間を尊び過ぎ去って行く時間や未来に対して

価値を見いだして行動したり考えたりします。

空間も体内も同じように時間が経過していきます。これから来る未来に対してどれ位備えておくことができるかが

生活環境も体内環境も重要だと正月を迎え改めて考えさせられた今日この頃です。

さて、皆さんは普段どのくらい体内外の環境に対して備えを行っていますでしょうか？

身体を日常生活品に例えるなら消しゴムの様なものですので「ゴシゴシ」と使いすぎると早く消耗し使い切ってしまいます。

細胞が再生できる回数はおおよそで決まっています。その回数を早めに消化してしまうのか大切に使うのかはあなた次第です。

若いうちに無理をしすぎてしまうとその先の自分に大きな影響を与えてしまいますので十分に身体のケアも考えなくてはいけませんね。

ここでまた身体の乾きや潤いを表現するために日常品を例に挙げてみます。

赤ちゃんの身体の中は、たっぷりと水を含んだ「スポンジ」とすると、大人になった身体は表面が乾いた「スポンジ」となります。

スポンジの水を吸う力も年々落ちてきますので一度に吸収する量も限られてきます。

吸水力の落ちないスポンジも使い方が粗ければただのスポンジですので、過信は良くありません。

このスポンジに含まれている水も毎日入れ替えなければ水が汚れて腐ってしまったり黴が生えてしまったりします。

身体の中は概ね３８度ほどに保たれていますので、循環が悪ければすぐに腐食したり黴たりしますので、毎日の手入れが大切です。

とい言っても身体には自動調節機能といった素晴らしい機能が備わっているためそこそこズボラなお手入れでも綺麗な状態を保って

入られますが、当然そのシステムに頼ってばかりいるとこのシステムも誤作動を起こしたり根詰まりしたりして後に致命的な故障に

繋がってきてしまいます。

最新の濾過機能を搭載した水槽でも長年放置していたら壊れてしまいますよね！いかに備わった機能を大切に使いこなせるかが

それぞれが持つ寿命を先延ばしできるか否かに直接結びついてきます。

ふと思い起こしてください、どのくらいあなたは優秀なご自分の機能を大切に使ってこれていたのかを。

少し使い込みが過ぎたと思った方は、一旦メンテナスを行う方向で未来の自分のために時間を投資してみてはいかがでしょうか？

きっとあなたに備わっている機能が良い方向へ環境を整えてくれるはずです。

なかなか、始動しない機能については専門メカニックによる刺激にて再起動できますのでご安心ください！

少しの「チクっ」とした刺激と「ズン」とした刺激で再起動が徐々にかけられます。

そのほかにも、スポンジ機能や濾過機能を向上するために、大自然産の添加剤を使用すると乾燥を緩やかにすることも可能です。

例えば、喉や肺の調子が悪いなど肌の乾燥が目立つ時には、天然のはちみつをぬるま湯で溶かしたりお好きな紅茶やハーブティーに

入れたり、豆乳やミルクに入れてもいいです。

また、月並みですが基本動作レベルの軽い運動も機能向上や肌の乾燥防止に効果的ですので、最初は気乗りしなくてもやってしまえば

癖になりますので最初の一歩を踏み出してください。

あなたの未来を健康であるために今できることを行ってみてはいかがでしょうか？

僭越な言い回しになり恐縮ですが、皆様の健康寿命がご自愛にて延びることを切に願っております。

院長朝の詩でした。

開院から早２年目が過ぎ、転院から３ヶ月が過ぎる今日この頃。新転地でも多くの方にご来院いただき、体を診させて頂いております。

決して通院しやすいとは言えない当院にわざわざ頼って頂けている事をこの場をお借りして心より御礼申し上げます。

さて、体調管理はみなさん万全でいますでしょうか？

一重に体調管理といっても方法は色々ありますよね。

例えば、サウナに通ってデトックスしながら免疫改善をされている方やヨガでの気血改善を行っている方など様々と思います。

その中で、はり・きゅうで日頃の疲れをリセットして免疫力向上や運動機能の改善を行い体調を管理していく方法もあります。

はり・きゅうで連想されるのは、概ね恐怖感があると思います。確かに「異物」ましてや鋭利な先の針を体に刺すとなると少なからずも

抵抗はあります。

当院に来院される患者様も初診時ではかなりためらわれる方も多くいらっしゃいます。

しかし、一回はりをうってみると大概は「思っていたよりも痛くない、でも凝っているところはズンっとくる。この感覚があると自分が

疲れているんだなーって再確認できる。」とみなさん口を揃えておっしゃいます。

次第にはりの刺激が弱く感じ始め体が解放される感覚が出始めるとそのまま眠ってしまう方や元気が湧いてきて楽しい会話を始められる方などで、

院内が笑い声に包まれています。

はり・きゅうは体の筋肉だけではなく心の緊張をもほくしていけと実感しております。

心に重く伸し掛かる日頃の疲れも「ズン」という刺激と共に消え去り全身が軽くなり、体は元の状態に回復しようと動き始めます。

こんな、少し刺激的な体調管理もよいのでないでしょうか？

年明けから当院では平日・休日を使ってセルフケアやセルフ灸を患者さんを対象に講習会を予定しています。

詳細は年明け早々にアナウンスいたしますので参加希望の方はお気軽にお問い合わせください。

たくさんの方のご参加をお待ちしています。

院長昼の詩でした。

みなさんもお気づきと思いますが、寝ている姿勢は肩こりや首のコリを悪化させる原因にもなります。

ここで問題ですが、高い枕と低い枕どちらが寝ている姿勢として良いでしょうか？

枕は安眠には非常に大切なアイテムですが枕を選ぶときに寝姿勢を気にして購入している方が少ないようです。枕は本来重たい頭を適正の位置で支える役目をになっています。自然な寝姿勢は、立っているときとあまり

変わらない状態が好ましいとされています。

それは、人間の骨の根幹である脊椎の形状にあります、脊椎は緩やかなS字を書きながら規則正しく配列しています。この脊椎がなぜS字なのかみなさんはご存知でしょうか？

おそらく、テレビなどでも紹介されていますのでご存知の方は多いと思います。

この形状は、重たい頭を支える上で骨に負担をかけないように頭の重みをうまく分散するための形状になっています。

人間の体とはなんと原理原則に基づいて設計されているのか・・と感心するほどです。

さて枕の話にもどしますが当然枕は、高すぎても低すぎてもダメですね。

寝ているけど立っている状態の姿勢がキープできるような枕がここのケースでは正解ですね。

しかし、この条件では寝返りをあまりしないことが前提になっている気がします。

なぜならば、寝返りをすれば当然枕はずれてしまうからです。

人間のからのすごいところは、寝返りをすることで昼間に歪んだ関節を寝ている間に治してくれることです。

逆に寝返りもせずにずっとそのままの体勢で寝ている方は自動矯正がされないため体はガチガチになってしまいます。寝返りをしても自然な立位姿勢をキープできる枕が良い枕です。

ちゃんとご自身の体にあった枕を選ぶことで肩こりや首の痛みから解放され清々しい朝を迎えることが

できるのではないでしょうか？

院長よるの詩でした。

PS

読み返しをせずにアップするので誤字だらけ・・・。

症状に覚えのある方はいませんか？

それは、私生活で負担を強いられた内臓が疲れてしまい、その疲れが背中や腰に関連痛として現れたものです。

張っている場所を揉んだりして一旦は回復するかもしれませんが、本来の悲鳴を上げている場所を癒してあげることが出来ないと再び張りや

重だるさが戻ってきてしまいます。

疲れた内臓の調整方法はいろいろありますが、まずは生活リズムを見直したりゆっくりと余暇を取るなどして自律神経の調整を行うのもよいですね。

内臓を癒せる体にたくさんあるツボを刺激して日頃の疲れを取り除くことです。

もし、どこに行くべきかお悩みの方はご相談くださいね。

院長夜の詩　再開編でした。