肩コリ腰痛トレーニング！

前回のトレーニング企画から一ヶ月近く経過しましたので、その後の近況です。

トレーニング参加人数が増え、モチベーションが上がってきた今日この頃、参加者のMさんは着実に減量し肩コリが最近しなくなって来たとのコメントを頂きました。

トレーニングは、有酸素運動を中心として普段使わずに眠らせている筋肉を起こしてあげる基本的なウエイトトレーニングを実施。
職業柄、パソコンに向かっている事が多いので、背部の筋肉を鍛える事で肩コリが改善してきました。

新たな参加者のSさんは、「キャシャな体を改善さて

もっと筋肉を付けたい！」と言う目標でしたので、

現在は、基礎筋力を鍛える為に体幹の筋肉を中心に鍛え、少しずつ体力と共に筋力が増えてきました。

普段、重く感じていた体が軽く感じるとの事で変化に驚いていました。

以上、経過報告でし

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リラックステーション整体院
院長小山泰正

Wood Village 鍼灸整骨院
リラックステーション

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