こんにちは

今日はいい天気に恵まれ祝日のお出かけにはもってこいですね！

こんな時にこそ朝いつもより少しだけ早く起きて、いつもはやらない掃除をしてみるのも

いい運動になってより清々しい朝を迎える事ができます。

「掃除＝めんどくさい・疲れる」　と連想させれると思います。

熱心に通うジムも最初は同じような連想ではなかったのではないでしょうか？

「ジム＝めんどくさい・疲れる」　

では、朝の掃除のメリットは、「綺麗な環境になる＝精神的な安定」「真面目に拭き掃除＝肩・二の腕が程よく引き締まる」

「掃除用具・水道電気代以外のコスト0＝ジム費用よりもお得で自分に返ってくるメリットが二倍」

考えてみるとかなりお得で且つ健康的な事なのです。

また、風水的な考え方としても陽気を溜め込み陰気を払う為空間の浄化にも適しているそうです。

こんなにメリットが多い日常の一環なのに何かと手を抜きがちになります。

「早起きは三文の得」

休みの日はダラダラしたいところを、少し早起きをして掃除運動をする事で、大きな得をえるのもいいことです。

実践掃除運動

１、肩こり首のコリに聞く掃除運動＝「ガラス磨き・机磨き＝肩甲骨・僧帽筋の刺激運動で血流改善」

２、腰のコリ・足腰の運動　　　　＝「掃き掃除・バケツ持ち運び＝背部筋・臀部・下肢の程よい運動」

動かしたい筋肉を意識する事で、しっかり掃除も運動になります。

ぜひ、皆さんも実践してみてください。

院長朝の詩でした。