こんばんは

ここ最近パソコンに向かう事が出来ずなかなかブログ更新が出来ず毎日のペースを乱して

そわそわする今日この頃です。

あっと言う間に、年末に近づき今年もすぐに終わってしまう。

大晦日前に一年を振り返りふと気づくと今年は進化の年だった気かします。

業務内容も一段と色濃くなり治療院としてのカラーも定まりそれでいて大きく店舗の移動など

なかなか満足の年です。

後、残わずかな今年に悔いを残さないように全力疾走をしようと心に誓いつつブログの本題に入りたいと思います。

「最近、心なしか階段を少し上がるだけで動悸がする」・「横になるとドクドクと鼓動が気になってなかなか寝付けない」

「気がつくと独り言をよく言っている」などのサインに当てはまる方！心の元気が衰えていますね。

心血が不足すると動悸や不眠・精神に影響を与え身体のバランスが崩れてきてしまいます。

ちゃんと心血を補ってあげる事が大切です。

簡単にお家で出来るセルフケアをご紹介します。

飲食からケア

温かい牛乳又は豆乳に黒糖をとかしさらに干し葡萄を適量入れて飲んでいただくと身体の保温と気血の

補充に効果的です。

黒糖には、血を補う効果が有り心血不足・肝血不足に良いです。

干し葡萄もまた、造血促進と気血を補い身体のバランスを整える効果が有ります。

美味しくセルフケアが出来ますね。

身体のバランスを整えるツボ押しのセルフケア

手のひらをみて薬指を手首側に降りて横紋線との交差部にある凹みを軽く反対側の親指の腹でマッサージしながら

下から上に前腕の1/3ほどまで。左右同じ回数やってあげます。

あまり強すぎないように気をつけてください。回数もやりすぎに注意し左右３〜４回ほで大体解れてきます。

そのほか、当院で心と身体を癒してみてはいかがでしょうか？

どんな些細な体調の変化でも大丈夫です。お声がけください。

院長真夜中の詩でした。