ポッコリお腹を撃退！毎日続けてスッキリ

おはようございます。

今日は、朝から雨が降ってしまってますね。

最近、治療院の庭の排水作業を行って雨が降ると

小さな小川が出来る様に工夫したので、少し楽しみです。

さて、食欲の秋との事で油断して食べ過ぎて最近下腹部が気になりはじめたあなた！

気のゆるみと共に下腹部まで緩めてしまってませんか！？

そんな方に先ず毎日少しづつ続けてもらいたいのが、腹圧トレーニング！

座った状態で、お腹を引っ込めて10秒〜頑張れる人は20秒この時少し難しいけど下腹部に力を入れるのがポイント！気になる所を手で触ってやるといいです。

座って2回、立って引っ込めてから万歳して2回を

1日に3回から初めて見て下さいね！

下腹部が緩んで内臓が下にきてしまって、ポッコリお腹になりやすい、それを防いであげる体操です。

また、胃下垂でお悩みの方は当院で改善できますのでお気軽にご相談下さいね！

院長朝の詩でした笑

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wood village 鍼灸整骨院
リラックステーション
院長小山泰正

Wood Village 鍼灸整骨院
リラックステーション

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